Den tredje alder – klar, parat, træn
kr. 249,00
Mappe med 20 træningskort til den nystartede senior.
Arbejde, livet og tiden er fløjet afsted – men nu skal det være: du skal i gang!
Der er meget at vinde ved at træne ugentligt. Du får mere energi i hverdagen til at gøre de ting, du elsker. Hverdagsaktiviteterne bliver pludselig lettere, du kan igen nå helt ind under sofaen med støvsugeren og nå den øverste hylde i skabet. På en gåtur i skoven
med børnebørnene kan du følge med – også når det går opad.
Døjer du med smerter, vil du sandsynligvis også kunne mærke en forskel her.
Du vil måske kunne genkende flere af øvelserne fra tidligere fritids- og idrætssaktiviteter, her skal du vide: kroppen husker … så vær ikke nervøs, kast dig blot ud i det.
Øvelserne er udvalgt, så du når hele kroppen rundt samt træner både kondition, styrke, balance, udholdenhed og smidighed.
Vigtigst er, at du følger instruktionerne og bruger billederne til at understøtte korrekt udførelse af øvelserne.
Du må gerne kigge både instruktioner og billeder igennem inden træningsstart, så du føler dig sikker, inden du går i gang.
På lager
Beskrivelse
Pakken sikrer dig en komplet træning, hvor du kommer i gennem alle kroppens områder og muskelgrupper.
Kortene er opdelt i farve for kropsdel, stjerner for sværhedsgrad – og det er angivet, hvilket udstyr, du skal anvende til hver enkelt øvelse.
Kortene kommer i en lækker mappe, der lukkes med en orange træningselastik. Mappen passer perfekt ind i bogreolen, når kortene ikke er i brug.
Mappen er også nem at have med, hvis du vil have dine træningskort med eksempelvis på ferie e.l.
Sådan sammensætter du dit træningsprogram
Læs om hvordan du kan sammensætte et træningsprogram ud fra kortene
