Uncategorized

27 apr Mountainclimbers

Posted at 08:33h in Uncategorized

0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="grid" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" z_index=""][vc_column][vc_column_text el_class="film"] Mountainclimbers Hold på barren i passende højde. Hold kroppen strakt og spænd op i mave og arme. Før skiftevis det ene og det andet knæ frem mod brystet i et godt tempo. Gentag 20 gange. [/vc_column_text][vc_raw_html]JTNDaWZyYW1lJTIwc3JjJTNEJTIyaHR0cHMlM0ElMkYlMkZwbGF5ZXIudmltZW8uY29tJTJGdmlkZW8lMkY1NDMwNjM3NzUlM0ZhdXRvcGxheSUzRDElMjZtdXRlZCUzRDElMjZsb29wJTNEMSUyMiUyMHdpZHRoJTNEJTIyNjQwJTIyJTIwaGVpZ2h0JTNEJTIyNTY0JTIyJTIwZnJhbWVib3JkZXIlM0QlMjIwJTIyJTIwYWxsb3clM0QlMjJhdXRvcGxheSUzQiUyMGZ1bGxzY3JlZW4lMjIlMjBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4lM0UlM0MlMkZpZnJhbWUlM0U=[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row]...

01 apr Ølholm – Fejesving

Posted at 15:37h in Uncategorized

0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Fejesving Sving/fej med armene langs kroppen. Husk: Sænk dig ned i knæene og stræk dig mod himlen. Lav 20 gentagelser.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/04/Rask-Mølle-Fejesving.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/04/Rask-Mølle-Fejesving.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

01 apr Rask Mølle – Møllesving

Posted at 15:31h in Uncategorized

0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Møllesving Sving skiftevis hænderne mod højre og venstre fod. Hav armene strakte under øvelsen. Buk dig ned med ret ryg. Lav 10 stk. til hver side.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/04/Rask-Mølle-Møllesving.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/04/Rask-Mølle-Møllesving.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

01 apr Rask Mølle – Fejesving

Posted at 15:29h in Uncategorized

0 Likes

01 apr Rask Mølle – Sprællemand

Posted at 15:29h in Uncategorized

0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Sprællemand Lav 20 stk. sprællemand på stedet. Husk at få armene helt op.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/04/Rask-Mølle-Sprællemand.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/04/Rask-Mølle-Sprællemand.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

01 apr Uldum – Sprællemand

Posted at 15:18h in Uncategorized

0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Sprællemand Lav 20 stk. sprællemand på stedet. Husk at få armene helt op.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/04/Uldum-Sprællemand.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

31 mar Uldum – Balance på sten

Posted at 05:00h in Uncategorized

0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Balance på sten Stå på et ben eller med samlede fødder i 30 sek. på stenen uden at falde ned.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/03/Uldum-Balance-på-sten.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/03/Uldum-Balance-på-sten.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

31 mar Uldum – Gående fremfald (lunge)

Posted at 04:59h in Uncategorized

0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Gående fremfald (lunge) Tag 20 lange skridt, hvor du dypper ned i knæ.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/03/Uldum-Gående-fremfald-lunge.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/03/Uldum-Gående-fremfald-lunge.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

31 mar Uldum – Rejse/sætte sig (squat)

Posted at 04:59h in Uncategorized

0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Rejse/sætte sig (squat) Sæt dig ned og rejs dig op. Lav 20 gentagelser og brug bænken ved usikkerhed.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/03/Uldum-Rejse-sætte-sig-squat.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/03/Uldum-Rejse-sætte-sig-squat.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

31 mar Uldum – Armbøjninger med klap

Posted at 04:57h in Uncategorized

0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Armbøjninger med klap Støt med begge hænder på træet. Skub dig væk fra træet og klap – tag en armbøjning og gentag 20 gange.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/03/Uldum-Armbøjninger-med-klap.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/03/Uldum-Armbøjninger-med-klap.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...