Author: styrkdinkrop

05 maj Haraldskær – Walking lunges

Posted at 13:50h in Vejle Kommune

0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Walking lunges Lav walking lunges, indtil du er oppe ved enden af bakken.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Haraldskær-Walking-lunges-1.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Haraldskær-Walking-lunges.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

05 maj Haraldskær – Bakkeløb/sprint

Posted at 13:49h in Vejle Kommune

0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Bakkeløb eller sprint Løb så hurtigt du kan op til toppen af bakken. Løb gerne 5 gange i alt. Gå ned, så du får en pause mellem.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Haraldskær-Bakkeløb-og-sprint-1.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Haraldskær-Bakkeløb-og-sprint.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

05 maj Haraldskær – Armbøjninger på bænk

Posted at 13:48h in Vejle Kommune

0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Armbøjninger på bænk Lav 3 x 10 armbøjninger på bænken - eller så mange du kan. Du kan også lave dem på knæene.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Haraldskær-armbøjninger-på-bænk.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Haraldskær-armbøjninger-på-bænk.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

05 maj Haraldskær – Løb og hop

Posted at 13:47h in Vejle Kommune

0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Løb og hop Løb en omgang rundt om træet og hop ned. Lav 10 runder i alt.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Haraldskær-Løb-og-hop.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Haraldskær-Løb-og-hop.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

05 maj Haraldskær – Englehop

Posted at 13:47h in Vejle Kommune

0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Englehop Lav 3 x 10 englehop[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Haraldskær-Englehop.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Haraldskær-Englehop.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

05 maj Haraldskær – Intervalløb/powerwalk

Posted at 13:46h in Vejle Kommune

0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Intervalløb/powerwalk Sprint eller gå hurtigt mellem pælene. Kom ned i fart ved hver anden pæl. Fortsæt indtil næste øvelsespost.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Haraldskær-Intervalløb-eller-powerwalk.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Haraldskær-Intervalløb-eller-powerwalk.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

05 maj Haraldskær – Øvelser på grusvejen

Posted at 13:45h in Vejle Kommune

0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Øvelser på grusvejen Start med at lave 10 høje knæløft, så 10 spark bagi og til sidst 10 sprællemands-sidehop til hver side. Bevæg dig ned af grusvejen og start øvelserne forfra, indtil du når hen til den asfalterede sti.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video...

05 maj Haraldskær – Samle sten op

Posted at 13:42h in Vejle Kommune

0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Samle sten op Stå på et ben, buk dig forover og saml en sten op. Gentag 5-10 gange for hvert ben.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Haraldskær-Samle-sten-op-1.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Haraldskær-Samle-sten-op.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

05 maj Haraldskær – Squats

Posted at 13:41h in Vejle Kommune

0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Squats Lav et knæbøj - i alt 3 x 10 gentagelser.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Haraldskær-Squats.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Haraldskær-Squats.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

01 apr Ølholm – Fejesving

Posted at 15:37h in Uncategorized

0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Fejesving Sving/fej med armene langs kroppen. Husk: Sænk dig ned i knæene og stræk dig mod himlen. Lav 20 gentagelser.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/04/Rask-Mølle-Fejesving.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/04/Rask-Mølle-Fejesving.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...