Author: styrkdinkrop

12 jun

Posted at 13:37h in Lindved
0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text el_class="film"] Step ups Step op og ned skiftevis med højre og venstre ben. Gentag øvelsen med 3 x 10 gange.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_raw_html]JTNDaWZyYW1lJTIwc3JjJTNEJTIyaHR0cHMlM0ElMkYlMkZwbGF5ZXIudmltZW8uY29tJTJGdmlkZW8lMkY0NTgwMzY5MTglM0ZhdXRvcGxheSUzRDElMjZtdXRlZCUzRDElMjZsb29wJTNEMSUyMiUyMHdpZHRoJTNEJTIyNjQwJTIyJTIwaGVpZ2h0JTNEJTIyMzYwJTIyJTIwZnJhbWVib3JkZXIlM0QlMjIwJTIyJTIwYWxsb3clM0QlMjJhdXRvcGxheSUzQiUyMGZ1bGxzY3JlZW4lMjIlMjBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4lM0UlM0MlMkZpZnJhbWUlM0UlMEE=[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row]...

12 jun

Posted at 13:37h in Lindved
0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text el_class="film"] Samle sten op Stå på et ben eller begge ben. Buk dig ned og saml 10 sten op. Skift evt. ben.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_raw_html]JTNDaWZyYW1lJTIwc3JjJTNEJTIyaHR0cHMlM0ElMkYlMkZwbGF5ZXIudmltZW8uY29tJTJGdmlkZW8lMkY0NTgwMzY3NDMlM0ZhdXRvcGxheSUzRDElMjZtdXRlZCUzRDElMjZsb29wJTNEMSUyMiUyMHdpZHRoJTNEJTIyNjQwJTIyJTIwaGVpZ2h0JTNEJTIyMzYwJTIyJTIwZnJhbWVib3JkZXIlM0QlMjIwJTIyJTIwYWxsb3clM0QlMjJhdXRvcGxheSUzQiUyMGZ1bGxzY3JlZW4lMjIlMjBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4lM0UlM0MlMkZpZnJhbWUlM0UlMEE=[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row]...

12 jun

Posted at 13:36h in Lindved
0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text el_class="film"] Hop på sten eller løb slalom Hop fra sten til sten. Er øvelsen svær eller stenene glatte, så kan du løbe slalom mellem stenene i stedet. Lav i alt 2 hele runder.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_raw_html]JTNDaWZyYW1lJTIwc3JjJTNEJTIyaHR0cHMlM0ElMkYlMkZwbGF5ZXIudmltZW8uY29tJTJGdmlkZW8lMkY0NTgwMzY2NzYlM0ZhdXRvcGxheSUzRDElMjZtdXRlZCUzRDElMjZsb29wJTNEMSUyMiUyMHdpZHRoJTNEJTIyNjQwJTIyJTIwaGVpZ2h0JTNEJTIyMzYwJTIyJTIwZnJhbWVib3JkZXIlM0QlMjIwJTIyJTIwYWxsb3clM0QlMjJhdXRvcGxheSUzQiUyMGZ1bGxzY3JlZW4lMjIlMjBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4lM0UlM0MlMkZpZnJhbWUlM0UlMEE=[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row]...

11 maj

Posted at 14:07h in Aale-Hjortsvang
0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Push ups (ved bænk) Støt hænderne på bænken i den højde, som passer dig - jo lavere, jo sværere. Sænk dig mod jorden ved at bøje armene. Lav 3 x 10 gentagelser.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Aale-Hjortsvang-Push-ups-ved-bænk.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Aale-Hjortsvang-Push-ups-ved-bænk.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

11 maj

Posted at 14:06h in Aale-Hjortsvang
0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Tré i en Klap 20 gange på lårene, mens du laver høje knæløft. Spark dig selv 20 gange bagi, mens hænderne holdes ved lænden. Løb med sprællemands-hop 10 gange fremad.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Aale-Hjortsvang-Tré-i-en.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Aale-Hjortsvang-Tré-i-en.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

11 maj

Posted at 14:01h in Aale-Hjortsvang
0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Crab walk Gå ned i knæ med let spredte ben, hold armene letbøjede over hovedet. Hold hænderne som en krabbe. Tag så 20 lange skridt til hver side.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Aale-Hjortsvang-Crab-walk.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Aale-Hjortsvang-Crab-walk.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

11 maj

Posted at 14:00h in Aale-Hjortsvang
0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Push ups (med klap) Støt med hænderne på masten med bøjede armene, skub dig væk og klap i hænderne, inden du ”lander” igen. Gentag øvelsen 20 gange.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Aale-Hjortsvang-Push-ups-med-klap.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Aale-Hjortsvang-Push-ups-med-klap.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

11 maj

Posted at 14:00h in Aale-Hjortsvang
0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Trappegang Gå hurtigt op ad trappen og løb ned af græsset igen. Gentag 10 gange i alt.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Aale-Hjortsvang-Trappegang.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Aale-Hjortsvang-Trappegang.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

11 maj

Posted at 13:59h in Aale-Hjortsvang
0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Sprint Sprint fra masten og hen til der, hvor banen drejer. Løb eller gå, så hurtigt du kan. Lav 5 sprints i alt.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Aale-Hjortsvang-Sprint.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Aale-Hjortsvang-Sprint.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

11 maj

Posted at 13:58h in Aale-Hjortsvang
0 Likes

[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text] Walking lunges Tag 20 lange skridt, hvor du ”dypper” knæene ned skiftevis.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text] [video width="1280" height="720" mp4="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Aale-Hjortsvang-Walking-lunges.mp4" poster="https://www.styrkdinkrop.dk/wp-content/uploads/2020/05/Aale-Hjortsvang-Walking-lunges.jpg"][/video] [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]...

0
    0
    Kurv
    Din kurv er tomGå til shop